Recetas Ricas en Fibra

Viernes 14 mar 2008

* Ensalada. 150 gr. lechuga, 100 gr. tomate, 30 gr. pepino, 20 gr. cebolla, 10 gr. aceite

* Macarrones: 80 gr. macarrones, 60 gr. tomate frito

* Guisantes con jamón: 75 gr. guisantes, 30 gr. jamón, 10 gr. aceite oliva

* Ensalada de judías: 80 gr. judías blancas, 20 gr. cebolla, 10 gr. aceite oliva

* Pimientos rellenos: 200 gr. pimientos rojos, 50 gr. champiñones, 10 gr. aceite oliva

* Lacón con grelos: 80 gr. lacón, 200 gr. grelos, 30 guisantes, 30 gr. zanahoria, 15 aceite oliva

* Trucha en escabeche: 100 gr. trucha, 100 gr. cebolla, 1 diente de ajo, 10 gr. aceite oliva

* Fabes con almejas: 80 gr. fabes, 100 gr. almejas, 15 gr. cebolla, 20 gr. vino blanco, 10 gr. aceite oliva

* Pollo con pasas: 80 gr. pollo, 15 pasas, 1 ajo, 10 gr. cebolla, 10 gr. aceite  oliva

* Pavo a la plancha: 75 gr. pavo, 10 gr. cebolla, 30 gr. brotes de soja, 10 gr. aceite oliva

* Huevos rellenos: 2 huevos, 30 gr. atún, 30 gr. tomate frito, 20 gr. mahonesa. 

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