Nada de grasa, todo el sabor.

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Más recetas para la Fase de Ataque

Aprovechando cualquier resto que tengamos por el frigorífico…

Vídeo Receta:

Otras recetas de PV para la Fase de Crucero.

“Rico, fácil y rápido”

Vídeo Receta:

Buen provecho, buena dieta y… a disfrutar.

Hoy os traemos una nueva e interesante dieta gratis. Una sencilla receta, apta para todas las fases de la Dieta y especialmente recomendada para Ataque y Crucero, según se le pongan o no los pimientos.

La cebolla, si estás en Fase de Ataque, no la tomes, utilízala sólo para saborizar.

Vídeo Receta:

Tenemos más recetas de PP y de PV

La hipertensión (HPA), es una enfermedad cardiovascular que afecta al corazón y a las arterias.

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FACTORES DE RIESGO EN LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

- Edad avanzada

- Elevada ingesta de sal

- Exceso de alcohol

- Antecedentes familiares de hipertensión (HPA)

- Obesidad

- Raza negra

COMPLICACIONES DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

- Infarto cerebral

- Cardiopatía hipertensiva

- Afectación real

Vídeo con Latidos del corazón

CONDIMENTOS QUE PUEDEN UTILIZARSE EN SUSTITUCIÓN DE LA SAL, EN LA DIETA PARA LA HIPERTENSIÓN

. Vinagre. Verduras, pescados, salsas y escabeches.
• Limón. Pescados, escabeches y marinados.
• Pimienta. Carnes, salsas, caldos y adobos.
• Pimentón. Embutidos, patata, verduras, pescados, carnes.
• Enebro. Verduras y salsas de carne.
• Comino. Adobos, aliños, gazpacho.
• Nuez moscada. Bechamel.
• Azafrán. Paella, sopa de pescado, patatas, arroces.
• Clavo. Caldos, salsas, adobos, escabeches.
• Canela. Verduras, carnes, salsas.
• Albahaca. Salsa de tomate y pastas.
• Cebollino. Ensaladas, salsas y pescados.
• Hierbabuena. Ensaladas de verano.
• Laurel. Legumbres, caldos, adobos y escabeches.
• Perejil. Salsas, caldos y guisos.
• Romero. Salsas y arroz.
• Tomillo. Caza, guisos de carne y salsa.
• Ajo. Salsa, guisos y adobos.
• Cebolla. En casi todos los platos.
• Cebolleta. Ensaladas.
• Puerro. Salsas, guisos y caldos.

ALIMENTOS POBRES EN SODIO, RECOMENDABLES EN LA DIETA PARA LA HIPERTENSIÓN

Zanahorias
Remolacha
Calabacín
Calabaza
Tomate
Pimiento
Pepino
Berenjena
Maíz
Miel
Mermelada
Azúcar
Pan blanco
Flan
Cuajada
Yogur desnatado
Leche
Yogur natural
Nata
Melón
Aceitunas
Mandarina
Pomelo
Mango
Piña
Manzana
Limón
Granada
Sandía
Ostras
Caviar
Bacalao
Cangrejo
Salchichón
Bacón
Jamón York

EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL

Las recetas especiales correspondiente a este Ejemplo de Menú Semanal, las puedes encontrar en esta misma página en:
Ver Recetas…Hipertensión

Lunes
Desayuno: 200 cc de leche descremada, 3 tostadas de pan de molde duro(biscotes), mantequilla o miel. Puede añadirse algo de café y las tostadas es preferible que sean sin sal.
Comida: coliflor gratinada con bechamel(120 gramos) y tallarines en salsa (100 gramos).
Cena: ensalada mixta (200 gramos) y pollo a la plancha (200 gramos)
En la comida y en la cena puede tomar 50 gramos de pan, y a media mañana y media tarde 200 gramos de fruta, que pueden ser tomados como postre en la comida y cena si prefiere. Se puede cambiar la fruta por un yogur natural con o sin azúcar. Esto es válido para todos los días de la semana.

Martes
Desayuno: 200 cc de leche descremada con o sín café, 50 gramos de pan, aceite(unos 5 a 7 gramos, es decir una cucharada sopera) o mantequilla.
Comida: alcachofas guisadas (150 gramos) y Huevos al plato (100 gramos, son dos huevos no muy grandes).
Cena: ensalada de arroz integral (150 gramos) y conejo al limón (150 gramos). Como el conejo tiene en general mucho hueso, puede llegar a los 200 gramos.

Miércoles:
Desayuno: 200 cc de leche descremada con o sin café, 50 gramos de pan, 30 gramos de queso fresco.
Comida: macarrones picantes y ternera con verduras Cena: verdura con patatas y merluza rebozada

Jueves
Desayuno: 200 cc de leche descremada con o sín café, 3 tostadas de biscotes sin sal con mantequilla y/o miel.
Comida: alcachofas a la vinagreta y albóndigas
Cena: espaguettis con bacon y jamón de york empanado

Viernes
Desayuno: 200 cc de leche descremada con o sin café, 50 gramos de pan y una cucharada sopera de aceite de oliva
Comida: pimientos rellenos y calamares en su tinta
Cena: espinacas salteadas con aceite y ajo y pescadilla frita

Sábado
Desayuno: 200 cc de leche descremada con o sin café, 50 gramos de pan y 30 gramos de queso fresco.
Comida: pasta con nueces y pollo a la cerveza
Cena: sopa de pollo y tortilla de atún

Domingo
Desayuno: 200 cc de leche con o sin café, 50 gramos de pan y una cucharada sopera de aceite de oliva
Comida: tomates rellenos, ternera con verduras y tarta de manzana
Cena: sopa de pollo y emperador a la plancha

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Algunas Recetas especiales para la Hipertensión.

Yo y mis mofletes recuperados:

Vídeo:

Pues como ya adelanté, llevo prácticamente un mes utilizando esta crema.

El caso es que cuando hacemos un régimen de adelgazamiento, notamos los efectos en la cara, se nos quedan los pómulos como vacíos, hundidos, desinflados…  investigando, me encontré con esta crema y decidí utilizarla, comprobar los efectos y contaros.

Lo cierto es que, tras un mes de su utilización sí he notado los pómulos mas rellenos, es como si te hubieses inyectado ácido hialurónico pero sin agujas, que tanto nos disgustan.

Tiene efecto lifting y efecto volumen.

El primer efecto se nota desde el primer día de su aplicación. Te lo pones y notas como los pómulos se tersan. Yo no tengo arrugas pero, supongo que, con ese efecto lifting,  que se nota inmediatamente tras su aplicación, las arrugas se difuminarán o borrarán.

En cuanto al efecto volumen, no se nota tan rápido. Yo lo he empezado a percibir ahora que ya llevo un mes de tratamieto pero, eso sí, se nota.

Me costó 48€.

Hay algo que me pregunto ¿cuando deje de utilizar el Lipolift continuará el efecto o sólo se nota con su aplicación continúada?

Tendré que investigarlo y ya os contaré.

Porque nosotras lo valemos, hoy nos comemos una tarta de limón y queso buenísima, además de rica, fácil y rápida.

Buen provecho.

Vídeo Receta:

La puedes complementar con unos bombones de licor para tener un día perfecto.

DESAYUNO

Café con leche desnatada

2 lonchas Jamón de York Extra y Pan de régimen

ENTRE HORAS

Boquerones en Vinagre

COMIDA

Pollo a la Cerveza y Bombones de Licor

CENA

Merluza a la Gallega

Yogurt

Más receta para Tu Menú Diario

DESAYUNO

Café con leche

Gelatina y Tortilla francesa

ENTRE HORAS

Cecina

COMIDA

Pulpo a la Gallega (sin patata) y Pechuga de Pollo a la Plancha

Infusión

CENA

Combinado de Amejas y Mejillones

Yogur

Pues voy a empezar a mostraros como reciclo yo las comidas que me han quedado de otros días.

En esta primera receta vamos a aprovechar lo que nos quedó de “Verduras con Pollo” que hicimos hace unos días y de la que habíamos conservado un resto.

Te recuerdo la Vídeo Receta de las Verduras con Pollo

Pues cocemos unos huevos que, cuando se enfríen, pelaremos y partiremos por la mitad y llegaremos a este resultado:

Vídeo Receta

Te dejo el enlade de otras recetas de PV por si esta no te apetece, no guardaste las sofras o te comiste todo.