Ingredientes:

- 8 cs. salvado de avena

- 4 cs. salvado de trigo

- 600 ml de leche desnatada

- 4 cs. Maizena

- 4 huevos

- 2 cs. levadura

- Edulcorante líquido

-  Vainilla

- Canela

- Cáscara de naranja

Elaboración:

1. A la leche le incorporamos la vainilla, la rama de canela, la de piel de naranja y cocemos a fuego lento unos 10 minutos aproximadamente para, seguidamente, retirar la rama de canela y la piel de naranja. Reservamos aproximadamente, la mitad para bañar en ella las torrijas.

2. En un recipiente ponemos los 4 huevos, la maizena, edulcorante líquido (al gusto) y las dos cucharadas de levadura.

3. Trabajamos la mezcla y lo añadimos a la leche que ya tenemos cocida con la vainilla, la canela y la piel de naranja. Ahora agragamos todos los salvados (avena y trigo).

4. Comprobar que esté bien de edulcorante y de vainilla, poner en un recipiente y meterlo al horno, a 200º, 20 minutos, cuidando que no se queme pero sí que se ponga duro por la parte de arriba, como si fuera un plumcake, lo que nos facilitará cortarlo en trozos a modo de torrijas, cuando esté frío.

5. En una fuente coloraremos las torrijas y las mojamos con la salsa de leche y canela que hemos reservado al principio.

No abuses de ellas pues, aunque sean aptan para la dieta, demasiado light no son.

Ingredientes:

- 3 cs. de avena

- 1 vaso leche desnatada

- Edulcorante

- Canela

- Bayas de goji

- Poner todo en un plato y meter 2 minutos al microondas

Riquísimo!!!!!

- 1 huevo completo
-1 cs. de queso batido 0% o un yogur natural 0%
- 2 cs de salvado de avena
-1 cc. de levadura de pan
- pizca de sal, especias ó canela,
-Al micro, 4minutitos y ¡¡listo para acompañar esas recetas tan estupendas que tenemos por aquí¡¡

AQUI DEJO EL COLOFÓN PARA EL CAFETITO DEL FINDE¡¡

Desde el primer día de la dieta, con moderación, puedes degustar esta deliciosa Tarta de Queso.

Vamos con los ingredientes:

- 100 gr. de queso para untar light ó 0%

-1 yogur natural 0%

- 4 quesitos light

- 125ml. de leche desnatada(el vasito del yogur)

- 2.cs. de maicena

- 2 huevos ó 2 claras

- 2 cs. de edulcorante

- 1 sobre de levadura

- Mezclar todos los ingredientes, batiendolos bien, ponerlo en el molde, al horno precalentado, 170º, 25 minutos,

- Poner tapando el molde papel albal porque si nó se quema enseguida.

- Cuando esté casi terminado. retirar el albal para que se dore un poco.

¡¡ESTA DE RECHUPETE¡¡

Rico, fácil, rápido…. y buenísimo.

Vídeo Receta:

Esta receta es idea para las Fase de Ataque – PP -  y la de Crucero – PV - 

Vídeo Receta:

Este es el resultado final, resultado dedicado a ORFA, que me ha acompañado en su edición final.

Ofelia, nuestra compañera, ha querido compartir con todas nosotras estas fantásticas galletas de avena, aptas desde la primera Fase de Ataque, de la Dieta Dukan.

Vídeo Receta:

Gracias Ofelia.

Por muy poco dinero y además, rico, fácil y rápido.

Vídeo Receta:

Nuestra amiga y compañera Rafi, ha querido ayudarnos a todas con su ejemplo y me ha atorizado a mostrar su imagen para que os animéis y comprobéis que SI es posible.

En nombre de todas, querida amiga, muchísimas gracias.

Vídeo:

Una sencilla receta, apta a partir de la Fase de Crucero que, si no le pones los champiñones, se transforma en una receta plenamente aceptable para la Fase de Ataque.

No olvidéis desgrasarlo completamente.

Y ahora, pasamos a la Vídeo Receta:

Más recetas para la Fase de Crucero