A continuación, les ofrecemos unas tablas semanales de dieta, que, si se siguen al pie de la letra, le garantizan una pérdida de peso de 2 kilogramos semanales. No hay cantidades máximas ni mí­nimas de alimento. Lo importante es no saltarse ni una sola de las ingestas.

Menú para cuatro semanas de Dieta Mediterránea