Desde hace ya tiempo, antes de aconsejar algo, lo pruebo personalmente.

La Dieta Dukan está pasando a un segundo plano y ahora se impone, como método para adelgazar, la Dieta Flash.

En estos días estoy estudiando concienzudamente esta Dieta Flash que, en un principio, se configura como una dieta protéica, al igual que la Dukan, en la que las proteínas nos las “venden” en sobres preparados. Ya esto me da algo de reparo pero necesito más información para pronunciarme.

En esta dieta, se suprimen hidratos, grasas y azúcares (como en casi todas). No obstante, no me quiero anticipar y necesito estudiarla, si es necesario, probarla y entonces hablaros de ella.

Entre tanto, a mi juicio, la mejor y la más rápida y que nos enseña a comer, la Dukan.

******************

Es una dieta protéica  en la que, al igual que en la Dukan, se prohíben totalmente grasas y carbohidratos con lo que entramos en un estado, denominado de cetosis, que es lo que nos hará adelgazar.

Está estructurada en tres fases:

-          Adelgazamiento

-          Reeducación alimentaria

-          Mantenimiento

La Fase de Adelgazamiento durará 15 días y si fuera preciso, hasta el tiempo necesario según el peso que se necesite perder y durante ella, se eliminarán de la alimentación grasas y carbohidratos, con lo que la pérdida de peso está asegurada y gracias a los preparados de proteína que habrá que tomar, si se sigue esta dieta, el organismo no se resentirá.

Respecto a estos preparados proteínicos, hay más de cuatrocientas variedades, incluso creo que hay uno de sabor a tortilla francesa y me informan, que es precio de ellos es elevado.

Importante en esta fase la ingesta de proteínas vegetales (procedente de vegetales, suero lácteo y albúmina de huevo)  y estos preparados proteínicos enriquecidos con minerales, vitaminas y aminoácidos, que habrá que comprar, como acabo de comentar.

En la Fase de Reeducación Alimentaria, se sigue perdiendo peso y progresivamente se van introduciendo en la alimentación todo tipo de alimentos.

En la de Mantenimiento se llega al equilibrio y se mantienen los resultados obtenidos.

************

Si quieres adelgazar con dieta, Tú decides …

¿un buen Filete a la plancha o un sobre de Proteinas?

**************