ALGUNAS EQUIVALENCIAS A TENER EN CUENTA Tienen la misma cantidad de calorí­as: Tienen la misma cantidad de calorí­as: * 300 gr. de lechuga, escarola, pepino, tomate, acelgas, espinacas, esparragos. * 200 gr. judí­as verdes. * 150 gr. zanahoria, cebolla, alcachofa. * 200 gr. melón, sandí­a. * 120 gr. naranja, mandarina, manzana, pera, melocotón, fresas, limón. [...]

Peso normal + 10 % del peso ideal Sobrepeso entre el 10 y el 20% por encima del peso ideal Obesidad entre el 20 y el 30 % por encima del peso ideal Obesidad peligrosa para la salud más del 30% del peso ideal Altura en cm Complexión pequeña Complexión mediana Complexión grande 148 46,4-50.6 [...]

Cálculo de kcal. por 100 g. de porción comestible en crudo, excepto que se indique lo contrario Arroz blanco 354 Arroz integral 350 Avena 367 Cereales con chocolate 358 Cereales de desayuno, con miel 386 Cereales de desayuno, sin azucar 386 Copos de maíz 350 Frostis 355 Harina de maíz 349 Harina de trigo, integral [...]

Si tu objetivo es bajar de peso pero no quieres someterte a las estrictas normas de una dieta de adelgazamiento, siguiendo las normas que te damos a continuación, bajarás de peso de forma saludable. CONSEJOS Leche. La leche se tomará siempre desnatada. Se recomienda medio litro diario. Un vaso de 200 cc. se puede sustituir [...]

* Para evitar que se oscurezcan u oxiden las frutas, si realiza una ensalada, sólo debe frotarlas o añadir al recipiente en el que vaya a hacer la ensalada,  jugo de limón.

* Para abrirlas fácilmente, lo mejor es sumergirlas cinco minutos en gaseosa, para que abran con cualquier cuchillo. * Para sacarles la arena a las almejas, espolvorearlas con sal gruesa y dejarlas reposar  media hora. Al pasar esos minutos se habrá eliminado la arena. Lavarlas con agua fría.

* Se coservan durante un año pero es conveniente cosumirlos antes de seis meses. * Sacarlos de la bolsa donde se venden y guardarlos en tarros herméticos en lugar seco y oscuro. * Los guidos de garbanzos se pueden congelar perfectamente. La única precaución seráa no salar excesivamente el guiso ya que el frí­o potencia [...]

* Aplícate un algodón empapado en vinagre de vino sobre el cardenal. No lo hagas si hay heridas o cortes. El cardenal desaparecerá.

De esta planta se emplean las flores; como infusión, tomada por vía interna, facilita y regula el ciclo menstrual y aplicada por vía externa, aviva los colores de la tez por su suave acción vasodilatadora.

Con sus hojas se preparan aguas destiladas de acción astringente y estimulante del rostro. Se emplea para eliminar rojeces y aclarar la epidermis. Si el agua de rosas se presenta en forma de colirio posee una buena acción antiinflamatoria.